Entraîner à la maison? Découvrez les 5 meilleures apps

Pour ceux qui souhaitent se remettre en forme, nous vous présentons 5 applications pour s'entraîner à la maison. Ce sont des applications gratuites pour votre téléphone portable qui vous aideront à vous mettre en forme.

Nous savons très bien que la vie n’est pas toujours facile et qu’il y a des situations qui nous laissent peu de temps pour nous consacrer à la santé et au bien-être. Cependant, comme le téléphone portable est devenu une extension de notre corps, nous pouvons l’utiliser comme un outil d’entraînement. Comme? Très simple. Sans sortir de chez vous, avec des vêtements confortables et un peu d'espace, vous pouvez commencer à vous entraîner. Certaines des applications que nous présentons proposent des exercices à réaliser en moins de 10 minutes. Il n’y a donc aucune excuse pour ne pas bouger.

Plan de relance

Lancée en 2020, cette application est dirigée par l'entraîneuse personnelle Raquel Antunes. Cette application peut être téléchargée gratuitement et propose divers défis aux utilisateurs. Vous pourrez ensuite commencer à personnaliser votre entraînement et vos objectifs en tenant compte des packages d'entraînement proposés.

Entraînement de 7 minutes

En seulement 7 minutes, vous pouvez faire un entraînement cardio et de musculation par jour. Avec cette application gratuite, vous pouvez faire des squats, des sauts, des abdominaux et d'autres exercices qui promettent de vous faire transpirer.

Fiton

Sous la devise « Les meilleurs entraînements. Toujours gratuits. Toujours actifs. » Cette application est gratuite. Après avoir commencé l'inscription, des questions sur les objectifs se posent. Si vous souhaitez perdre du poids, vous tonifier, gagner de la masse musculaire entre autres. Il est également utile de saisir votre poids et votre taille afin que l'application puisse prendre en compte vos besoins. Choisissez ensuite la durée des séances que vous souhaitez réaliser et la régularité avec laquelle vous souhaitez vous entraîner. Après cette présentation, l'application fait son travail et vous présentera le plan de formation adapté à votre profil. De plus, Fiton envoie également des notifications pour lutter contre la paresse qui peut toujours survenir.

8fit

Avec cette application, vous pouvez avoir un entraîneur personnel virtuel ainsi qu'un nutritionniste. Et tout cela est à portée de clic. 8fit combine des plans d'entraînement rapides avec des plans de repas (repas et listes de courses), le tout de manière personnalisée. Avec des objectifs définis par vous : perdre du poids, tonifier, gagner du muscle, entre autres. Pour cela, il vous suffit de mentionner le temps dont vous disposez pour vous entraîner et un plan adapté à vos besoins sera créé. Aucun équipement requis. ,Juste votre poids corporel et votre espace, pour commencer à augmenter la force, l'endurance, améliorer la forme cardiovasculaire et perdre du poids.

Instantabs

Si votre objectif est d'avoir toujours un ventre plat, cette application est parfaite pour cela. La version gratuite propose d'innombrables exercices différents pour vous permettre d'entraîner votre région abdominale sans avoir besoin d'équipement. C'est donc une application incontournable à avoir sur son smartphone, disponible pour iOS et Android.