Entraînez-vous à la maison, de manière high-tech !

Cette quarantaine peut être une excellente excuse pour préparer le corps à l'arrivée de l'été. Et c'est pourquoi nous vous laissons quelques conseils pour vous discipliner et mettre votre corps en forme... en quelque sorte < i>haute technologie et chez vous !

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L'entraînement à domicile s'accompagne d'une série de défis : le téléphone portable, la famille, les animaux de compagnie, la télévision et les actualités... Tous ces sujets peuvent vous distraire de la journée. votre objectif est de perturber l'entraînement. Pour commencer avec méthode et discipline, peu importe le type d'exercice que vous allez faire, essayez de commencer lentement mais avec détermination. Les gadgets qui rendent vos entraînements intelligents peuvent vous aider à vous discipliner si et fera toute la différence dans votre quarantaine.

Pour commencer : quel est le meilleur moment ?

Les experts recommandent que le meilleur moment pour mener à bien l'entraînement à domicile soit le matin, avant de commencer votre nouvelle journée. les premiers jours seront difficile, mais une fois que l'habitude aura pris le dessus sur vos hormones, vous verrez qu'à moyen et long terme, cette pratique vous fera du bien ! raffermissez-la et insérez-la une bonne fois pour toutes dans votre routine matinale.

Le plus important : fixez-vous des objectifs concrets.

Entraînez-vous à enfiler ce vêtement qui ne vous va plus ; entraînez-vous à baisser une taille dans votre pantalon ; à resserrer vos abdominaux ; ou, tout simplement, à ressentir de la fermeté dans vos muscles Votre objectif doit être atteignable ! Pas envie de perdre 15 kilos en seulement trois jours. Et pour chaque objectif atteint, offrez-vous une récompense et fixez-en une autre.

Sélectionnez un entraîneur personnel (en ligne)

L'idéal est de planifier à l'avance l'entraînement pour chaque jour et le type d'exercices que vous allez effectuer. des milliers de chaînes avec des vidéos d'experts sportifs qui peuvent vous aider à comprendre comment effectuer chaque exercice. La liste des sportifs qui consacrent leur temps à l'enregistrement et à la production de contenu est interminable : Isabel Silva ; Conseils de saule ; Couple Power Fit ; Raquel Quartiero ; SixPackShortcuts... et ce ne sont là que quelques-uns des nombreux canaux disponibles pour vous aider à vous motiver.

À chaque entraînement quotidien terminé, marquez sur le calendrier le type d'exercices que vous avez pratiqué. Cela vous aidera à comprendre où vous vous sentez le plus à l'aise, quel type d'entraînement vous préférez et quels exercices sont les plus agréables pour vous. Après la première semaine, regarder le calendrier et voir tout ce que vous avez déjà accompli sera un coup de pouce supplémentaire !

Améliorer les entraînements avec l'aide de la technologie

Si vous avez déjà défini un objectif que vous souhaitez atteindre et que vous avez un plan d'exercice, il est indispensable d'avoir le meilleur équipement avec vous. < span style=" font-size : 11pt ; famille de polices : Calibri, sans empattement ; image de fond : initiale ; position d'arrière-plan : initiale ; taille d'arrière-plan : initiale ; répétition d'arrière-plan : initiale ; pièce jointe en arrière-plan : initiale ; arrière-plan-origine : initiale ; background-clip: initial;">De plus en plus la technologie aide ceux qui veulent pratiquer l'exercice physique. Plus qu'une mode, grâce à la technologie, il est possible de mieux connaître son corps et de savoir comment améliorer ses performances sportives.

Les Move It Beat Halter Smart sont haltères d'entraînement intelligents avec capteurs connectables à votre smartphone.Pesant un kilo maximum, Move It Beat est idéal pour débuter et vous permet de suivre tous vos exercices physiques grâce aux petits écrans LED et capteurs.Move It Beat a été développé pour rendre l'exercice possible pour tout le monde, facile à utiliser, chargé en 30 minutes, ce qui permet 300 minutes d'exercice.

Le Move It Smart Gym permet effectuer un entraînement intelligent plus complet.L'appareil 4 en 1, avec des capteurs qui peuvent être connectés à votre smartphone, est composé de : une bande de résistance, deux poignées push-up, une roue sit-up et une corde à sauter. Il pèse environ trois kilos et est facilement transportable, donnant la possibilité de s'entraîner n'importe où.Instantané de l'exercice en question, des calories brûlées et du nombre de répétitions effectuées.

Faire du sport est quelque chose que nous devrions tous faire pour maintenir un mode de vie sain et un esprit sain, surtout en cette période difficile qui nous passons tous par là. Mais rappelez-vous que la facilité ou la difficulté d'effectuer les exercices dépendra toujours de votre capacité et de votre forme physique. Si vous allez commencer maintenant, n'exagérez pas ! Entre 10 et 15 minutes d'entraînement par jour sont idéales pour les débutants. Et semaine après semaine, vous pouvez augmenter l'intensité au fur et à mesure que votre corps gagne en force. Avec l'aide de gadgets, les exercices deviennent plus stimulants , interactif et stimulant. Plus que jamais, la technologie est, de nos jours, notre meilleure alliée !